분류 전체보기 썸네일형 리스트형 공복 유산소 운동을 하면 안되는 이유 안녕하세요 긍정폭탄입니다. 최근 다이어트와 체중 감량을 목적으로 공복 유산소 운동이 큰 관심을 받고 있습니다. 공복 상태에서 운동을 하면 지방 연소가 더욱 촉진된다고 알려져 있지만, 실제로는 건강과 운동 효율 면에서 오히려 부작용을 유발할 수 있습니다. 오늘은 공복 유산소 운동을 하면 안 되는 이유와 그에 따른 건강한 운동 방법을 알아보겠습니다. 1. 근손실 위험 증가 공복 상태에서는 혈당 수치가 낮기 때문에, 신체는 지방과 함께 근육 단백질을 에너지원으로 활용할 수 있습니다. 운동 강도가 높아질수록 단백질 분해 속도가 빨라져 근육이 감소할 위험이 커집니다. 특히 근육을 키우거나 유지하려는 사람에게는 치명적입니다. 2. 운동 수행 능력 저하 우리 몸은 탄수화물을 주 에너지원으로 사용합니다. 하지만.. 기침이 계속되는 원인과 효과적인 관리법 기침이 계속되는 원인과 효과적인 관리법 기침은 우리 몸이 보내는 중요한 신호 중 하나입니다. 가벼운 감기나 목감기에서 시작하여 만성적인 질환까지 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 때로는 오랜 기간 지속되어 일상생활을 불편하게 만들기도 합니다. 지속적인 기침이 발생하는 주요 원인 호흡기 감염 감기, 독감, 기관지염, 폐렴 등은 급성 또는 만성 기침의 흔한 원인입니다. 특히 기관지염의 경우, 제대로 관리되지 않으면 만성적인 기관지염으로 진행될 수 있습니다. 알레르기 질환 알레르기성 비염이나 천식 같은 질환은 기관지의 과민반응을 일으켜 만성적인 기침을 유발할 수 있습니다. 미세먼지, 꽃가루, 집먼지 진드기 등 알레르겐을 피하는 것이 중요합니다. 역류성 식도염 위산이 식도를 자극하면서 기침을 유발합니다.. 노화의 속도를 늦추는 저속노화 식단 공개 안녕하세요 긍정폭탄입니다.오늘은 현대 사회에서 건강하고 활기찬 삶을 영위하기 위한 방법 중 하나로 '저속노화 식단'에 대해 알려드리겠습니다.이는 올바른 식습관을 통해 노화의 속도를 늦추고, 신체 기능을 최적화하는 것을 목표로 합니다. 특히, 서울아산병원 노년내과의 정희원 교수는 이러한 저속노화 식단의 중요성을 강조하며 다양한 정보를 공유하고 있습니다. 저속노화 식단의 핵심 원칙 1. 혈당 지수 관리 : 혈당 스파이크(혈당이 급격하게 상승했다가 하락하는 현상)를 방지하기 위해 단순당과 정제 곡물의 섭취를 줄입니다. 이는 인슐린 분비를 안정화시켜 노화를 지연시키는 데 도움이 됩니다.2. 다양한 채소 섭취 : 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 신체 기능을 지원하고 항산화 작용을 통해 세포 손상을 .. 아고다 캐쉬백 리워드 계좌 신청방법 안녕하세요 긍정폭탄입니다.제가 얼마전에 친구들과 해외여행을 갔다왔는데 숙소를 아고다로 예약을 했어요.숙소를 아고다로 예약을 할 경우 숙소에 따라 캐시백 리워드를 받을수가 있더라구요.그런데 리워드 신청 기간이 숙소 체크아웃 후 60일이였던가...?암튼 바로는 안되고 시간이 지난 후에 신청이 가능하더라구요.그래서 오늘은 아고다 캐쉬백 리워드 계좌로 신청하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 먼저 아고다 앱을 실행 시켜 우측 하단의 더보기를 선택합니다. 중간정도에 캐쉬백 리워드 선택캐쉬백 리워드 요청하기 선택통화를 원화(KRW)로 바꿔주시고 은행계좌 선택 후 다음개인 정보 입력.이름을 입력 할 때는 이름이 먼저오고 성이 뒤에 와야합니다.그리고 첫글자는 대문자로!(ex. GilDong Hong) 생각보다 간단하죠?.. 다이어트에 효과적인 슬로우조깅의 좋은점! 안녕하세요 긍정폭탄입니다. 제가 요즘 살이 좀 쪄서 다이어트를 위해 운동을 좀 해야할거 같아서 이것저것 알아보다가 슬로우 조깅이란것을 알게되었습니다. 최근 몇 년 동안 슬로우 조깅(Slow Jogging)이 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 격렬한 운동보다는 가벼우면서도 꾸준히 지속 가능한 운동법으로 각광받고 있기 때문입니다. 특히 운동 경험이 적거나 장시간 운동에 부담을 느끼는 사람들에게는 더욱 효과적입니다. 그럼 슬로우 조깅에 대해 설명을 드리겠습니다. 1. 슬로우 조깅이란 무엇인가? 천천히 달리는 즐거움 슬로우 조깅은 말 그대로 천천히 뛰는 것을 의미합니다. 일반적으로 우리가 생각하는 조깅이나 달리기보다 훨씬 느린 속도로, 빠른 걸음 정도의 속도로 뛰는 방식입니다. 이 운동의 핵심은 바로.. 플스5(PS5) 친구/연인과 즐길수 있는 2인용 게임 추천! 안녕하세요 긍정폭탄입니다! 오늘은 오랜만에 게임 관련 포스팅을 해볼까 합니다. 오늘의 주제는 친구 또는 연인과 함께 플스5(PS5)에서 가볍고 재미있게 즐길 수 있는 아기자기한 게임들을 추천!(두둥) 난이도도 어렵지 않고 접근성이 좋아서 게임을 잘 모르시는 분들도 편하게 플레이할 수 있는 게임들로 구성해봤습니다!1. 오버쿡드 올 유 캔 잇 (Overcooked! All You Can Eat)장르 : 요리 시뮬레이션, 협력 플레이인원 : 1~4명 친구나 연인과 함께 호흡을 맞춰가며 다양한 요리를 완성하는 재미가 있는 게임입니다. 서로의 협력과 의사소통이 중요한 게임이라 친밀감도 자연스럽게 높아집니다. 단계적으로 난이도가 올라가지만 부담 없이 즐길 수 있습니다. 2. 색보이: 어 빅 어드벤처 (Sac.. 韓国航空会社のモバイルバッテリー機内持ち込み手続き バッテリーはリチウムイオンなどの化学物質を含んでいるため、過熱や短絡による火災のリスクがあります。機内のような密閉された空間では、このリスクがさらに高まるため、航空会社および関連機関は国際航空運送協会（IATA）のガイドラインに基づいて厳格な持ち込み規定を適用しています。安全な旅行のためには、バッテリーの種類、容量、個数、および正しい梱包方法を必ず確認する必要があります。 バッテリーの容量および個数に関する規定航空規定では、バッテリーの容量（Wh）に応じて持ち込み可能かどうかが決まります。通常、バッテリー容量はmAhからWhに換算され、一般的には3.7Vを基準として使用されます。 100Wh以下： – 一般的に、100Wh以下のモバイルバッテリーは最大5個まで機内持ち込みが許可されます。 – ただし、5個を超える場合は、航空会社の事前承認が必要です。 100Wh〜160Wh： –.. Korean airline auxiliary battery carry-on procedures Batteries contain chemicals such as lithium-ion, which pose a fire risk due to overheating or short-circuiting. In enclosed spaces like the cabin, this risk is even greater. Therefore, airlines and relevant authorities apply strict carry-on regulations based on the International Air Transport Association (IATA) guidelines. For a safe trip, you must verify the battery type, capacity, quantity, an.. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
