건강 썸네일형 리스트형 기침이 계속되는 원인과 효과적인 관리법 기침이 계속되는 원인과 효과적인 관리법 기침은 우리 몸이 보내는 중요한 신호 중 하나입니다. 가벼운 감기나 목감기에서 시작하여 만성적인 질환까지 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 때로는 오랜 기간 지속되어 일상생활을 불편하게 만들기도 합니다. 지속적인 기침이 발생하는 주요 원인 호흡기 감염 감기, 독감, 기관지염, 폐렴 등은 급성 또는 만성 기침의 흔한 원인입니다. 특히 기관지염의 경우, 제대로 관리되지 않으면 만성적인 기관지염으로 진행될 수 있습니다. 알레르기 질환 알레르기성 비염이나 천식 같은 질환은 기관지의 과민반응을 일으켜 만성적인 기침을 유발할 수 있습니다. 미세먼지, 꽃가루, 집먼지 진드기 등 알레르겐을 피하는 것이 중요합니다. 역류성 식도염 위산이 식도를 자극하면서 기침을 유발합니다.. 노화의 속도를 늦추는 저속노화 식단 공개 안녕하세요 긍정폭탄입니다.오늘은 현대 사회에서 건강하고 활기찬 삶을 영위하기 위한 방법 중 하나로 '저속노화 식단'에 대해 알려드리겠습니다.이는 올바른 식습관을 통해 노화의 속도를 늦추고, 신체 기능을 최적화하는 것을 목표로 합니다. 특히, 서울아산병원 노년내과의 정희원 교수는 이러한 저속노화 식단의 중요성을 강조하며 다양한 정보를 공유하고 있습니다. 저속노화 식단의 핵심 원칙 1. 혈당 지수 관리 : 혈당 스파이크(혈당이 급격하게 상승했다가 하락하는 현상)를 방지하기 위해 단순당과 정제 곡물의 섭취를 줄입니다. 이는 인슐린 분비를 안정화시켜 노화를 지연시키는 데 도움이 됩니다.2. 다양한 채소 섭취 : 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 신체 기능을 지원하고 항산화 작용을 통해 세포 손상을 .. 다이어트에 효과적인 슬로우조깅의 좋은점! 안녕하세요 긍정폭탄입니다. 제가 요즘 살이 좀 쪄서 다이어트를 위해 운동을 좀 해야할거 같아서 이것저것 알아보다가 슬로우 조깅이란것을 알게되었습니다. 최근 몇 년 동안 슬로우 조깅(Slow Jogging)이 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 격렬한 운동보다는 가벼우면서도 꾸준히 지속 가능한 운동법으로 각광받고 있기 때문입니다. 특히 운동 경험이 적거나 장시간 운동에 부담을 느끼는 사람들에게는 더욱 효과적입니다. 그럼 슬로우 조깅에 대해 설명을 드리겠습니다. 1. 슬로우 조깅이란 무엇인가? 천천히 달리는 즐거움 슬로우 조깅은 말 그대로 천천히 뛰는 것을 의미합니다. 일반적으로 우리가 생각하는 조깅이나 달리기보다 훨씬 느린 속도로, 빠른 걸음 정도의 속도로 뛰는 방식입니다. 이 운동의 핵심은 바로.. 손톱 검은 세로줄 또는 자주 깨지는 원인과 관리방법 안녕하세요 긍정폭탄입니다.오늘은 우리 신체의 작지만 없어서는 안될 손톱 건강에 대해 포스팅 해보겠습니다.손톱은 작지만 우리 손끝을 보호하고, 일상 속에서 미적 만족도까지 좌우하는 중요한 신체 부위입니다.그런데 손톱이 잘 깨지거나, 세로줄이 뚜렷해지고, 심지어 검은 선까지 나타나면 혹시 건강에 문제가 있는 건 아닌지 걱정이 들기도 합니다. 이번 포스팅에서는 손톱이 깨지는 원인, 세로줄과 검은 세로줄 발생 요인, 그리고 부족하기 쉬운 영양소와 추천 영양제에 대해 간단히 정리해 보겠습니다.1. 손톱이 깨지는 원인 - 물리적·화학적 손상 잦은 설거지나 세정제 사용은 손톱을 건조하게 만들고, 젤 네일·아세톤 등 화학물질 노출이 이어지면 손톱 층이 얇아집니다. 또한 작은 충격이 반복되어 미세 균열이 생길 수도 있습.. 고혈압에 효과적인 피크노제놀 1년간 섭취 후기 안녕하세요 긍정폭탄입니다.오늘은 실제로 제가 꾸준하게 먹고있는 피크노제놀(Pycnogenol)에 대해서 말씀드리겠습니다. 아마 저 처럼 유튜브 약들약 채널의 고약사님께서 추천해 주셔서 알아보시는 분들이 꽤 많을 것 같습니다.저도 혈압이 높은편인데 따로 혈압약은 챙겨 먹고 있지 않아서 관리 차원에서 피크노제놀(Pycnogenol)을 섭취하고 있습니다. 1월 쿠팡에서 처음 주문 해 현재 약 1년 가까이 매일 꾸준하게 복용하고 있습니다. 저도 그랬고 많은 분들이 헷갈릴 수도 있는 것이 피크노제놀(Pycnogenol)은 비타민이나 미네랄이 아닌, 프랑스 해안송 껍질로부터 추출한 복합 항산화 물질이며, 호르팍 리서치(Horphag Research)에서 표준화 특허를 받아 만든 브랜드 입니다. 모든 해안송 껍.. 붕어의 효능과 붕어 요리 안녕하세요 긍정폭탄입니다.오늘은 오랜만에 건강 관련 내용을 공유 해 볼까 합니다.그 주인공은 바로 붕어 입니다.붕어는 민물 고기 중에서도 비교적 흔히 볼 수 있는 생선인데 예전부터 우리나라를 비롯한 동아시아에서 식용으로 즐겨왔으며 맑은탕, 매운탕, 찌개, 구이 등 다양하게 조리해서 먹어왔습니다. 1. 붕어의 영양성분 - 고단백 저지방붕어는 단백질 함량이 풍부한 편이면서, 상대적으로 지방 함량이 낮아 건강 관리에 좋다고 알려져 있습니다.다이어트 또는 체중 조절 중인 사람이나 근손실을 걱정하는 사람에게 도움이 되는 음식입니다. - 비타민과 미네랄붕어에는 비타민 B군, 비타민 D, 칼슘, 인, 철분 등 다양한 무기질이 함유돼 있으며 비타민 B군은 에너지 대사에 중요한 역할을 하고, 칼슘과 인은 뼈 건강에 .. 다양한 보험 한번에 비교방법(feat.대한민국 정부) 안녕하세요 긍정폭탄입니다.아직도 코로나로 사회적 거리두기가 이어지고있습니다.이러한 상황이 하루 빨리 해결됐으면 좋겠습니다.그때를 기약하며 오늘의 포스팅은 각종 국내, 해외 여행자 보험, 자동차보험, 실손의료보험 등다양한 보험을 한번에 확인 비교 가능한 사이트를 알려드리겠습니다. 해당 사이트는 대한민국 정부에서 제공하는 사이트로 다른 업체에서 비교해주는 것보다훨씬 더 믿음이 간다고 생각됩니다.정식 명칭은 "온라인 보험 슈퍼마켓 보험다모아" 입니다.보통은 "보험다모아" 또는 "보험슈퍼마켓"으로 많이들 알고계십니다. 주소는 https://e-insmarket.or.kr/ 입니다.또는 네이버, 다음, 구글 등에서 보험다모아 라고 검색을 해서 들어가셔도 됩니다. 사용방법도 아주 간단합니다.*저는 해외 여행자 보험.. 해외여행 시 주의 할 각종 감염병 증상 및 예방법 안녕하세요 긍정폭탄입니다.오늘 포스팅 역시 해외여행과 질병에 관련한 포스팅입니다.신종 코로나 바이러스는 언제쯤 잠잠해질런지...백신이 하루빨리 개발되었으면 좋겠습니다.그런데 아직 메르스도 백신이 없는것 같기에 시간이 좀 걸릴것 같기도 하고 모르겠네요 ㅠ 해외여행 시 주의해야 할 감염병들을 알아보고 현재 예방접종 또는 예방약이 있는 전염병과 그렇지 않은 전염병을 먼저 알려드리겠습니다. 예방접종(예방약)이 있는 감염병 예방접종(예방약)이 없는 감염병 황열 말라리아 A형간염 장티푸스 폴리오(소아마비) 콜레라 수막구균성 수막염 파상풍 공수병 중동호흡기증후군(메르스) 뎅기열 동물(조류)인플루엔자 인체감염증 에볼라 바이러스병 지카바이러스 감염증 라싸열 세균성 이질 황열·전파경로 -바이러스에 감염된 모기에 물려 생기.. 이전 1 2 3 다음
