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건강

다양한 보험 한번에 비교방법(feat.대한민국 정부) 안녕하세요 긍정폭탄입니다.아직도 코로나로 사회적 거리두기가 이어지고있습니다.이러한 상황이 하루 빨리 해결됐으면 좋겠습니다.그때를 기약하며 오늘의 포스팅은 각종 국내, 해외 여행자 보험, 자동차보험, 실손의료보험 등다양한 보험을 한번에 확인 비교 가능한 사이트를 알려드리겠습니다. 해당 사이트는 대한민국 정부에서 제공하는 사이트로 다른 업체에서 비교해주는 것보다훨씬 더 믿음이 간다고 생각됩니다.정식 명칭은 "온라인 보험 슈퍼마켓 보험다모아" 입니다.보통은 "보험다모아" 또는 "보험슈퍼마켓"으로 많이들 알고계십니다. 주소는 https://e-insmarket.or.kr/ 입니다.또는 네이버, 다음, 구글 등에서 보험다모아 라고 검색을 해서 들어가셔도 됩니다. 사용방법도 아주 간단합니다.*저는 해외 여행자 보험..
해외여행 시 주의 할 각종 감염병 증상 및 예방법 안녕하세요 긍정폭탄입니다.오늘 포스팅 역시 해외여행과 질병에 관련한 포스팅입니다.신종 코로나 바이러스는 언제쯤 잠잠해질런지...백신이 하루빨리 개발되었으면 좋겠습니다.그런데 아직 메르스도 백신이 없는것 같기에 시간이 좀 걸릴것 같기도 하고 모르겠네요 ㅠ 해외여행 시 주의해야 할 감염병들을 알아보고 현재 예방접종 또는 예방약이 있는 전염병과 그렇지 않은 전염병을 먼저 알려드리겠습니다. 예방접종(예방약)이 있는 감염병 예방접종(예방약)이 없는 감염병 황열 말라리아 A형간염 장티푸스 폴리오(소아마비) 콜레라 수막구균성 수막염 파상풍 공수병 중동호흡기증후군(메르스) 뎅기열 동물(조류)인플루엔자 인체감염증 에볼라 바이러스병 지카바이러스 감염증 라싸열 세균성 이질 황열·전파경로 -바이러스에 감염된 모기에 물려 생기..
해외여행 시 주의 할 감염병(feat.예방접종) 안녕하세요 긍정폭탄입니다.제가 이시국에 해외여행을 예전부터 준비를 해와서일단은 아직 취소를 하고 있지 않아 이런 저런 자료를 찾아 정리를 하고있습니다.오늘은 해외여행 시 대륙별 주의해야 할 감염병과 예방접종이 가능 또는 예방백신이 없는 바이러스에 대해 소개해 드리겠습니다. 아프리카 지역 예방접종 가능한 감염병(성인 기준) 예방백신이 없는 주요 감염병 필수 권장 서 아프리카 황열 말라리아(예방약), 장티푸스, A형간염, 파상풍, 폴리오, 수막구균성 수막염, 콜레라 뎅기열, 에볼라바이러스병, 라싸열 동 아프리카 중 아프리카 남 아프리카 북 아프리카 아메리카 지역 예방접종 가능한 감염병(성인 기준) 예방백신이 없는 주요 감염병 필수 권장 남미 황열 말라리아(예방약), 장티푸스, A형간염, 파상풍 뎅기열, 지카..
한국인 입국금지 및 절차 강화 국가 리스트(20.03.02) 안녕하세요 긍정폭탄입니다. 저는 올초부터 해외여행을 준비중이였는데 지금 상황이 너무 안좋아져서 취소를 해야할지 말아야 할지 고민중입니다. 아직 제가 가려고 하는 나라는 입국금지 또는 입국절차 강화에 해당하지는 않지만 언제 입국 금지, 입국 절차강화를 할지 알 수 없는 상황이니 참 난감하네요. 이제는 입국금지/절차강화 하는 국가 수가 늘어나면서 뉴스에서도 전부 다 알려주지 않고 있어 제가 직접 찾아보았습니다. 현재 2020년 3월 2일 오전 9시 10분에 외교부에서 발표한 최신 자료입니다 외교부에서는 아래 나온 국가를 여행 할 예정인 분들은 가급적으로 여행을 취소하거나 연기를 할 것을 권고하고 있습니다. 이번 여행주의보는 기존 여행경보와는 별개로 코로나 19 발병과 관련하여 일부 국가에서 우리나라 사람에 ..
해외여행 시 알아두면 좋은 건강관리 안녕하세요 긍정폭탄입니다. 요즘 신종 코로나 바이러스(코로나19) 때문에 상황이 말이 아니죠 ㅠ 저도 비행기, 호텔까지 다 예약을 해놨지만 한국인 입국금지 국가(클릭)도 늘어나고 있습니다. 아직 제가 가려는 나라는 해당이 되지 않고 있어 취소도 못하고 있네요. 저는 갈 수 있다는 믿음으로 가기전 이런저런 자료를 찾아보고 있습니다. 요즘 시국이 시국인 만큼 제일 중요한 건강관련 자료들이 많이 보여서 공유를 해드리겠습니다. 포스팅 내용은 크게 세가지로 해외여행 전, 해외여행 중, 해외여행 후 건강관리 및 안전 수칙 및 대처법을 알려드리겠습니다. 해외여행 전 건강관리 -방문하는 국가의 감염병 정보를 확인합니다. 해외 감염병 예방접종 정보 및 상담 정보 : 질병관리본부 홈페이지(www.cdc.go.kr) 해외감..
[건강]혈관청소에 좋은 음식 아홉가지! 안녕하세요 긍정폭탄입니다!!최근 날씨와 기온이 오락가락 하는 듯합니다.이럴때일수록 건강관리에 더 신경을 써야하지 않겠습니다?!저도 최근에 살이 많이 쪄서 혈압도 좀 높아졌더라구요.. 오늘의 포스팅은 혈관 청소해주는 음식을 알아보겠습니다.혈관이 중요하다는 것은 말안해도 아시죠?^^혈관의 노화방지에 도움이 되는 음식 아홉가지!지금 바로 시작하겠습니다! 첫번째, 당근당근은 비타민C, 비타민E, 카로틴이 함유돼있어혈관조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아주며탄력있고 깨끗하게 유지해 줍니다.사과와 함께 당근을 알아 마시면 맛과 영양 모두 뛰어납니다. 두번째, 생강생강은 따듯한 기운이 강해 인체의 온도를 높여주며 면역력 향상에 도움이 되며 혈관 내 콜레스테롤을 녹여줍니다.심혈관계 질환 또는 빈혈이 있는 분들에게..
양배추 보다 더 좋은 고깔양배추! 안녕하세요~ 오늘은 간만에 건강관련 포스팅입니다! 그 이름도 희안한 고깔 양배추! 저는 예전에 이름만 들어봤었는데 이 꼬깔양배추가 일반 양배추보다 더 맛있으면서도 건강에는 더 좋다고 합니다! 무려 타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸드입니다. 고깔양배추는 단맛도 더 많이 나지만 이 단맛은 아미노산이 함유돼 있고 단백질이 풍부해 내장지방 분해에도 도움이 됩니다. 고깔양배추는 비타민C도 더 풍부하며 일반 양배추는 100g당 31칼로리 이며 꼬깔양배추는 100g당 20칼로리로 다이어트에도 도움이 됩니다. 이밖에도 황산화 물질을 많이 함유하여 암예방과 면역력을 높이는데 탁월하며 다량 함유 된 비타민K는 혈당개선, 심장강화, 혈액응고에 좋습니다. 먹는 방법으로는 껍질이 얇고 식감이 부드러워 샐러드 용이나 씻어서 생으로..
FMD 식단, 다이어트 식단이 맞을까? 안녕하세요 긍정폭탄입니다. 요즘 점점 더 살이 찌는것 같아 이런저런 식단이나 레시피, 다이어트 도시락 등을 찾아보고 있었습니다.그러던 중 FMD 식단 또는 FMD 다이어트 글을 보게되었습니다. 올 초 SBS 스페셜에 FMD 식단에 대해 방송이 나갔고많은 분들이 관심을 갖고 도시락도 많이 볼 수 있었습니다. 그러나 조금 더 관련 자료와 실제 실험에 참여한 부부의인터뷰를 보고 단순 다이어트로만 포커스가 가게되면 안 될 것 같다는 생각이 들었습니다. 먼저 FMD란 무엇이냐,Fasting Mimicking Diet라고 단식 모방 식단입니다. 미국 서던캘리포니아 대학의 발터 롱고 박사가 제안한 식단으로마치 몸이 단식을 한 듯 착각하게 만들어 세포 재생 촉진, 케톤체(ketone body) 수치 상승 복부지방 감소..