시나몬물 다이어트!(계피 아님 주의!)

안녕하세요! 긍정폭탄입니다!!

학교는 개학을 했고 날씨도 많이 풀리고 

벌써 3월이 시작됐습니다.

이제 곧 꽃 구경 시즌이 되겠네요.

새해 다이어트 계획은 잘 실천하고 계신가요?

새해부터 꾸준하게 했다면 

지금쯤 어느정도 변화가 보이는 분들도 계실테고

중간에 포기 한 분들도 계실텐데요

우리 모두 곧 다가 올 벚꽃 놀이 가서

인생 사진을 건지기 위해

다시 다이어트를 함께 합시다~!

최근 라디오스타에서 김동현 선수가 

자신의 체중감량 비법을 공개 했습니다.

격투기 선수들은 계체량 통과를 위해

쓰러지기 직전 까지 다이어트를 합니다.

격투기 선수들이 마지막 순간 

식욕을 조절하기 위해 시나몬 물을 마십니다.

김동현 선수는 방송에서

시나몬을 물에 타면 맛있고 

단 맛이 난다고 합니다.

운동을 병행하는 것도 좋으며

운동을 하지 않아도 좋다고 했습니다.

시나몬 물을 마시면 

혈당, 중성지방, 콜레스테롤 감소에 도움이 되며

다이어트 정체기가 온 사람에게도 좋습니다.

시나몬에는 수분을 배출하는 

칼륨이 다량 포함되어 있어

부종을 방지하는데도 효과가 있습니다.

시나몬 가루는 

지방세포를 축소하고

소화를 촉진시켜 

다이어트에 도움이 되는것은 맞지만

몸에 열이 많거나 과도한 섭취 시

열독이 오르게 될 가능성도 있습니다.

많은 사람들이 착각을 하는 것이 

시나몬과 계피를 같다고 생각하는데

전혀 다릅니다.

시나몬이 우리말 계피로 통용되고 있어

예전부터 혼란이 있었습니다.

<계피, 시나몬>

계피는 녹나무과 녹나무속 식물의 껍질로

실론계피(Ceylon cinnamon), 카시아계피(Cinnamomum cassia)

2가지로 유통됩니다.

일반적으로 시나몬은

참시나몬(true cinnamon)이라 불리는 실론계피 입니다.

수정과나 마트 등에서 흔히 볼 수 있는 

우리가 아는 계피는 카시아계피 입니다.

실론계피(시나몬)는 단맛이 강하고 향미가 부드럽지만

카시아계피(계피)는 매운맛이 강합니다.

둘의 가장 큰 차이는 쿠마린의 함량입니다.

쿠마린을 과도하게 섭취 할 경우 

간독성의 가능성이 있습니다.

쿠마린은 실론계피(시나몬)에도 미량 포함되어 있지만

카시아계피(계피)에는 수십, 수백배 많아

카시아계피(계피)를 복용 할 때는 주의가 필요합니다.

시나몬과 계피 모두 체질에 맞지 않을 수 있고

과민체질의 경우 알레르기 반응, 열감, 복통, 설사 등의

부작용에 주의해야 합니다.

라디오스타에 나온

김동현 선수의 시나몬물 다이어트는 

계피가 아닌 시나몬을 물에 태워 먹는 것입니다.

절대 계피와 혼동해서는 안됩니다.

그럼 우리 모두 건강한 다이어트를 합시다!